# Protein İhtiyacı Hesaplama

> Günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın ve beslenme planınızı optimize edin.

## Açıklama

Protein, kas yapımı, doku onarımı ve bağışıklık sistemi için gerekli olan temel besin maddesidir. Günlük protein ihtiyacı, vücut ağırlığınıza, aktivite seviyenize ve hedeflerinize göre değişir.

## Girdiler ve seçenekler

- Kilo (kg) (name=kilo, id=calc-kilo): 30–300 kg; örnek 70.
- Aktivite Seviyesi (name=aktiviteSeviyesi, id=calc-aktiviteSeviyesi): Hareketsiz (Masa başı iş) [1]; Az Hareketli (Haftada 1-3 gün egzersiz) [1.2]; Orta Hareketli (Haftada 3-5 gün egzersiz) [1.4]; Çok Hareketli (Haftada 6-7 gün egzersiz) [1.6]; Ekstra Hareketli (Günde 2 kez egzersiz) [1.8].
- Hedef (name=hedef, id=calc-hedef): Kilo Verme [kiloVerme]; Kilo Koruma [kiloKoruma]; Kilo Alma [kiloAlma].

## Kullanım adımları

1. Web sayfasındaki alanları belirtilen birimlerle doldurun ve seçenekleri kontrol edin.
2. Hesapla düğmesine (button[type=submit]) basın.
3. [data-calculation-result] bölgesindeki sonucu, birimini ve açıklamasını birlikte okuyun. Alan hatası varsa düzeltin.
4. Girdiler değişince önceki sonuç kaldırılır; yeniden hesaplayın. Sayfa yenilenince form sıfırlanır.

## Sınırlar ve gizlilik

Bilgilendirme amaçlı tahmindir; tanı, tedavi veya kişiye özel beslenme önerisi değildir.
Girdiler tarayıcıda işlenir; hesaplama için sunucuya gönderilmez. Bir hesaplama API uç noktası yoktur.
Alan sözleşmeleri: https://diyesis.org/calculators.json

## Kategori

- Beslenme Hesaplamaları

## Bu Aracı Kullan

- Web: https://diyesis.org/hesaplamalar/protein

## İlgili

- [Tüm Hesaplama Araçları](https://diyesis.org/hesaplamalar.md)
- [Diyesis Anasayfa](https://diyesis.org/index.md)

## Diyesis Hakkında

Diyesis, diyetisyenler için geliştirilmiş hassas ve detaylı beslenme analizi yazılımıdır. 15.184 ögeli besin veritabanı, 477 farklı besin değeri ve 31.112 porsiyon bilgisi sunar. Web (https://app.diyesis.org), iOS ve Android üzerinden erişilebilir.