# Diyesis Hesaplama Araçları

> Diyesis tanıtım sitesinde üyelik gerektirmeden kullanılabilen ücretsiz beslenme ve vücut ölçümü hesaplama araçları.

Aşağıdaki araçlar kategorilere göre listelenmiştir. Her aracın kendi `.md` sayfası, hesaplamanın ne işe yaradığını ve nasıl kullanıldığını açıklar.

## Vücut Ölçümleri

- [Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/vki.md): Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak ideal kilonuzu öğrenin.
- [İdeal Kilo Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/idealKilo.md): Boyunuza ve vücut tipinize göre ideal kilonuzu hesaplayın.
- [Vücut Yağ Oranı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/vucut-yag.md): Vücut yağ oranınızı hesaplayarak sağlık durumunuzu değerlendirin.
- [Yağsız Vücut Kitlesi Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/yagsiz-vucut.md): Vücudunuzdaki kas, kemik ve organ dokularının toplam ağırlığını hesaplayın.
- [Bel-Boy Oranı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/belBoyOrani.md): Bel çevrenizin boyunuza oranını hesaplayarak metabolik risk faktörünüzü belirleyin.
- [Bel-Kalça Oranı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/belKalcaOrani.md): Bel ve kalça ölçülerinizin oranını hesaplayarak sağlık riskinizi değerlendirin.

## Beslenme Hesaplamaları

- [Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/karbonhidrat.md): Yaş, cinsiyet ve aktivite seviyenize göre günlük karbonhidrat ihtiyacınızı hesaplayın.
- [Yağ İhtiyacı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/yag.md): Kişisel özelliklerinize ve hedeflerinize göre sağlıklı yağ tüketim miktarınızı öğrenin.
- [Protein İhtiyacı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/protein.md): Günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın ve beslenme planınızı optimize edin.
- [Su İhtiyacı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/su.md): Günlük su ihtiyacınızı hesaplayın ve hidrasyonunuzu takip edin.
- [Vitamin İhtiyacı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/vitamin.md): Yaş, cinsiyet ve özel durumunuza göre günlük vitamin gereksinimlerinizi öğrenin.

## Diğer Hesaplamalar

- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/gunlukKalori.md): Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
- [Su İhtiyacı Hesaplama (Detaylı)](https://diyesis.org/hesaplamalar/suIhtiyaci.md): Kilo, aktivite seviyesi ve hava sıcaklığına göre detaylı su ihtiyacınızı hesaplayın.
- [Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/bazalMetabolizma.md): Dinlenme halindeyken harcadığınız enerji miktarını hesaplayın.
- [Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/kalori.md): Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın ve beslenme planınızı oluşturun.
- [Vücut Yağ Oranı Hesaplama (Detaylı)](https://diyesis.org/hesaplamalar/vucutYagOrani.md): Boy, boyun, bel ve kalça ölçülerinizle detaylı vücut yağ oranınızı hesaplayın.
- [Bel Çevresi Değerlendirme](https://diyesis.org/hesaplamalar/belCevresi.md): Bel çevrenizi ölçerek sağlık riskinizi değerlendirin.
- [Kalça Çevresi Değerlendirme](https://diyesis.org/hesaplamalar/kalcaCevresi.md): Kalça çevrenizi ölçerek vücut oranlarınızı değerlendirin.
- [Boy-Kilo Oranı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/boyKiloOrani.md): Boy ve kilonuzun oranını hesaplayarak ideal vücut oranınızı öğrenin.
- [Vitamin İhtiyacı Hesaplama (Detaylı)](https://diyesis.org/hesaplamalar/vitaminIhtiyaci.md): Yaş, cinsiyet, aktivite ve özel durumunuza göre detaylı vitamin gereksinimlerinizi öğrenin.
- [Mineral İhtiyacı Hesaplama (Detaylı)](https://diyesis.org/hesaplamalar/mineralIhtiyaci.md): Yaş, cinsiyet, aktivite ve özel durumunuza göre detaylı mineral gereksinimlerinizi öğrenin.
- [Antioksidan İhtiyacı Hesaplama](https://diyesis.org/hesaplamalar/antioksidanIhtiyaci.md): Yaş, cinsiyet ve özel durumunuza göre günlük antioksidan gereksinimlerinizi öğrenin.

## İlgili

- [Diyesis Anasayfa](https://diyesis.org/index.md)
- [LLM Erişim Haritası (llms.txt)](https://diyesis.org/llms.txt)